24/03/2023
WORKSHOP GESTIONE STRESS & SONNO 24/26 MARZO 2023

In totale armonia con la Natura, immersi nella foresta di Montedomini.
CORSO DI APPRENDIMENTO DELLA GESTIONE DELLO STRESS PSICOFISICO (ANCHE ELEVATISSIMO) E DEL SONNO (COMPRESA LA PRIVAZIONE)
24/26 Marzo 2023 Dicomano (FI) Villa Montedomini Loc. Vicorati 42
Teoria e pratica con sessioni indoor e outdoor.

Con questo corso vengono resi disponibili gli strumenti per un corretto apprendimento delle procedure di gestione dello stress psicofisico e del sonno.
PREMESSA
La scelta della metodologia di come gestire lo stress e il sonno dipende da fattori individuali: genetica, ormoni, microbioma intestinale, alimentazione, emozioni per citarne alcuni.
OBIETTIVI
L’obiettivo del corso è di trasferire la conoscenza dei meccanismi fisiologici che governano le risposte ambientali dell’individuo, in base alle singole caratteristiche della persona, e la tecnica corretta per poterlo gestire in base alle esigenze contingenti (studio, sport, lavoro, vita sociale, post gravidanza, insonnia, difficoltà di addormentamento, jet lag-cambio di fuso orario, ecc).
Scoprirai che per raggiungere l’obiettivo non dovrai solamente stenderti a letto e cominciare ad applicare una tecnica o effettuare esercizi di meditazione (per quanto validi e utilissimi)
Sostenere ritmi elevatissimi di stress psicofiso è un’arte che risponde a delle leggi precise, che applicate generano la conseguenza (e non l’obiettivo) di un cambiamento chimico / ormonale / emozionale che condiziona la persona a prescindere dalla sua volontà.
CONTENUTI
–sessioni outdoor di attività fisica ed emozionale immersi in Natura
–sessioni indoor (aula) di attività di studio e apprendimento conoscenze scientifiche
–sessioni esperienziali di apprendimento tecniche gestione picchi di stress e stanchezza da sonno alterato.
–alimentazione di precisione durante lo svolgimento del corso.
–indicazioni alimentari da seguire per 4 settimane terminato il corso
ORARI
24 Marzo inizio ore 14:00 – 26 Marzo termine ore 12:00
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NOTA:
WORKSHOP + analisi ormonale salivare (non invasiva) di Cortisolo, Melatonina, Dheas, Testosterone, Estradiolo, Progesterone, Insulina, completa di refertazione specialistica, consigli nutrizionali e integrazione di precisione.
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I pernottamenti sono in camere da 2- 3 posti letto.
Tel. (+39) 0432 030119