08/03/2022
PRIMITIVE SLEEPING FRIULI CORSO DI APPRENDIMENTO MICROCICLI E GESTIONE DEL SONNO 27-29 Maggio 2022

CORSO DI APPRENDIMENTO MICROCICLI E GESTIONE DEL SONNO
Acquisire gli strumenti per gestire il sonno e il tempo legato ad esso.
-Comeglians (UD) Friuli- 27-29 Maggio 2022-
PREMESSA
La scelta della metodologia di come gestire il sonno dipende da fattori individuali: genetica, ormoni, alimentazione, emozioni per citarne alcuni.
OBIETTIVI
L’obiettivo del corso è di trasferire la conoscenza dei meccanismi fisiologici che governano il sonno, in base alle singole caratteristiche della persona, e la tecnica corretta per poterlo gestire in base alle esigenze contingenti (studio, sport, lavoro, vita sociale, post gravidanza, insonnia, difficoltà di addormentamento, jet lag-cambio di fuso orario, ecc).
Scoprirai che per raggiungere l’obiettivo non dovrai solamente stenderti a letto e cominciare ad applicare una tecnica.
L’addormentamento non è niente altro che la conseguenza (e non l’obiettivo) di un cambiamento chimico / ormonale / emozionale che condiziona la persona a prescindere dalla sua volontà.
CONTENUTI
–sessioni outdoor di attività fisica immersi in Natura
–sessioni indoor (aula) di attività di studio
–sessioni esperienziali di apprendimento tecniche microcicli e gestione del sonno
–analisi ormonale salivare (non invasiva) di Cortisolo e Melatonina in 4 tempi durante la giornata
–alimentazione personalizzata durante lo svolgimento del corso.
–indicazioni alimentari da seguire per 4 settimane terminato il corso
–follow up individuale con Max Calderan (on line o in presenza) al ricevimento dei risultati delle analisi (previste in 20 giorni)
Nota.
Il cortisolo è uno degli ormoni steroidei conosciuto come “ormone dello stress“.
La melatonina è un ormone prodotto dal nostro corpo che aiuta a mantenere e a ristabilire il corretto equilibrio tra il sonno e la veglia.
ORARI
27 Maggio inizio ore 11:00 – 29 Maggio termine ore 15:00
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Euro xxxx.
Nota. La quota comprende: il corso, il pernottamento, pasti e acqua. I pernottamenti sono in chalet ampi da 4 posti letto separati. Se richiesto uno chalet per sole 2 persone la quota extra è di euro 70 a persona. Se richiesto uno chalet per una sola persona la quota extra è di 140.
info@calderanline.com Tel. (+39) 0432 030119